Cours de Karaté Seniors+ à Paris avec le MAK Karaté Paris

MAK Karaté Paris · Paris 7e

Karaté Seniors+ à Paris.

Bouger. Progresser. Se sentir bien.

Une pratique progressive et adaptée pour développer votre mobilité, votre équilibre et votre confiance, dans le respect de votre rythme.

Chaque jeudi 12h30–13h30
Paris 7e Église Américaine
Débutants bienvenus Progression adaptée Premier cours offert

Une pratique qui vous ressemble

Plusieurs façons de pratiquer. Un même objectif : progresser.

Selon vos envies, votre expérience et vos disponibilités, vous pouvez choisir le cours Seniors+, rejoindre les cours pour adultes débutants ou bénéficier d’un accompagnement individuel.

Mobilité Entretenir l’aisance du mouvement
Équilibre Améliorer stabilité et coordination
Confiance Progresser sans pression

Le cours dédié

Karaté Seniors+

Une séance progressive consacrée à la mobilité, à la coordination et à l’apprentissage technique dans le respect du rythme de chacun.

Jeudi · 12h30–13h30 Paris 7e

Une autre possibilité

Cours adultes débutants

Les Seniors+ peuvent également rejoindre nos cours pour adultes débutants et apprendre les bases du Karaté avec une progression structurée.

Trois cours chaque semaine Paris 1er et Paris 7e

Un accompagnement sur mesure

Cours particuliers

Pour reprendre progressivement, travailler un objectif précis ou bénéficier d’un rythme entièrement personnalisé avec votre professeur.

Séance individuelle Programme personnalisé

Le déroulement d’une séance

Une heure pour bouger. À votre rythme.

Chaque séance suit une progression claire. Les mouvements, les amplitudes et l’intensité sont ajustés afin que chacun puisse pratiquer confortablement et progresser sans pression.

Jeudi · 12h30–13h30 Église Américaine · Paris 7e
01 柔

Mise en mouvement

Mobilisation progressive des articulations, respiration et échauffement général.

02 基

Techniques de base

Positions, déplacements, blocages et frappes simples réalisés avec contrôle.

03 調

Coordination

Enchaînements accessibles pour travailler équilibre, précision et mémorisation.

04 静

Retour au calme

Relâchement, respiration et récupération pour terminer la séance sereinement.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Chaque exercice peut être ajusté selon vos possibilités.

Essayer gratuitement

Un cours accessible

À chacun son point de départ. À chacun sa progression.

Le cours Seniors+ accueille aussi bien les personnes qui découvrent le Karaté que celles qui souhaitent reprendre une activité ou poursuivre leur pratique dans un cadre progressif.

Aucun niveau, aucune ceinture et aucune expérience préalable ne sont nécessaires.

01

Découvrir le Karaté

Apprendre les premières positions, les déplacements et les techniques fondamentales sans recherche de performance.

02

Reprendre une activité

Retrouver progressivement le plaisir de bouger, sans obligation de suivre immédiatement le rythme d’un cours traditionnel.

03

Poursuivre sa pratique

Continuer à pratiquer le Karaté en adaptant l’intensité, les amplitudes et la vitesse d’exécution.

04

Progresser sereinement

Évoluer à son rythme dans un groupe bienveillant, avec des consignes adaptées par le professeur.

Le rendez-vous Seniors+

Chaque jeudi à Paris 7e.

Retrouvez le cours de Karaté Seniors+ dans le gymnase de l’Église Américaine, au bord de la Seine et à proximité des Invalides.

Horaire Jeudi · 12h30–13h30
Dojo Église Américaine 65 quai d’Orsay · 75007 Paris

Questions fréquentes

Avant votre premier cours.

Retrouvez les réponses aux questions les plus courantes sur le cours de Karaté Seniors+ du MAK Paris.

Faut-il avoir déjà pratiqué le Karaté ?

Non. Le cours accueille les débutants complets comme les personnes ayant déjà pratiqué et souhaitant reprendre progressivement.

Existe-t-il un âge minimum pour rejoindre le cours Seniors+ ?

Le cours est avant tout défini par son rythme progressif et adapté. Vous pouvez effectuer un cours d’essai afin de vérifier qu’il correspond à vos attentes.

Dois-je acheter un kimono avant le premier cours ?

Non. Pour votre cours d’essai, une tenue souple permettant de bouger confortablement suffit.

Puis-je également participer aux cours adultes débutants ?

Oui. Les Seniors+ peuvent aussi rejoindre les cours pour adultes débutants, proposés plusieurs fois par semaine à Paris 1er et Paris 7e.

Est-il possible de commencer par des cours particuliers ?

Oui. Les cours particuliers permettent de reprendre à votre rythme et de bénéficier d’un programme entièrement personnalisé avant de rejoindre éventuellement un cours collectif.

Votre première séance est offerte

Et si vous veniez simplement essayer ?

Découvrez le Karaté Seniors+ dans une ambiance bienveillante, avec une séance progressive adaptée au rythme de chacun.

Jeudi · 12h30–13h30 Paris 7e Sans engagement