MAK Karaté Paris · Saison 2026–2027

Programme des
Kata étudiés

Une progression annuelle structurée du 2e au 5e DAN, avec douze Kata Shotokan étudiés tout au long de la saison.

Cours hebdomadaire

Mercredi · 12h30–13h30

Suzanne Berlioux · Paris 1er

Programme technique

Du 2e au 5e DAN

12 Kata · 34 séances

Groupe ceintures noires · Samedi 12h30–13h30

Ces Kata et d’autres Kata supérieurs sont également repris le samedi, notamment pour les pratiquants gradés indisponibles le mercredi.

Une progression pensée sur toute la saison

Étudier moins de Kata à la fois,
mais les travailler en profondeur.

Le programme 2026–2027 organise l’étude de douze Kata du 2e au 5e DAN. Chaque mercredi possède un thème principal clairement annoncé afin de permettre aux pratiquants de préparer leur séance et de suivre leur progression.

01

Une alternance des grades

Les séances alternent successivement les programmes du 2e, du 3e, du 4e et du 5e DAN. Cette rotation permet à chaque niveau de bénéficier d’un temps de travail identifié tout au long de l’année.

02

Une continuité réelle

Lorsqu’un niveau revient dans le cycle, le même Kata est repris afin de consolider les corrections, stabiliser les déplacements et approfondir progressivement les points techniques.

03

Une heure entièrement ciblée

Chaque cours associe une mise en route spécifique, une courte reprise du travail précédent et l’étude approfondie du Kata principal annoncé dans le calendrier.

Le Kata indiqué dans le calendrier constitue le thème principal de la séance. Le contenu peut être adapté aux besoins du groupe, aux corrections nécessaires et aux échéances de passage de grade.

Exigence · Transmission · Progression

Programme technique · Saison 2026–2027

Douze Kata,
quatre niveaux de progression.

Trois Kata ont été retenus pour chaque niveau. Leur étude accompagne la progression technique des pratiquants et la préparation des programmes du 2e au 5e DAN.

02
Programme DAN

2e DAN

Bassai Dai
Jion
Enpi
03
Programme DAN

3e DAN

Kanku Sho
Jitte
Gankaku
04
Programme DAN

4e DAN

Sochin
Nijushiho
Tekki Sandan
05
Programme DAN

5e DAN

Gojushiho Dai
Meikyo
Gojushiho Sho

Chaque Kata est étudié sur plusieurs séances afin de laisser le temps d’assimiler les corrections, d’améliorer la précision technique et de construire une exécution plus stable.

12 Kata · 4 programmes DAN

Une seconde possibilité chaque semaine

Vous ne pouvez pas venir
le mercredi ?

Le groupe ceintures noires du samedi permet aux pratiquants gradés de retrouver une partie des Kata programmés le mercredi, tout en poursuivant l’étude d’autres Kata supérieurs du Karaté Shotokan.

Ce cours complémentaire offre davantage de souplesse dans l’organisation de la semaine et permet de maintenir une pratique régulière, même lorsque le créneau du mercredi midi est inaccessible.

Ceintures noires

Groupe Kata supérieurs

Samedi
12h30–13h30

Reprise d’une partie des Kata étudiés le mercredi
Étude complémentaire d’autres Kata supérieurs
Travail destiné aux pratiquants ceintures noires

Gymnase Suzanne Berlioux
4 place de la Rotonde · Paris 1er

Mercredi · 12h30–13h30

Planning annuel
des Kata étudiés.

Les 32 séances sont organisées autour d’une alternance régulière des programmes du 2e, du 3e, du 4e et du 5e DAN.

Un planning prévisionnel et adaptable

Ce planning peut évoluer en fonction des dates de passage de grade, des compétitions et des besoins de préparation de certains élèves. Le Kata annoncé reste le thème prévu de la séance, mais Éric Delannoy peut adapter ponctuellement le contenu du cours.

Aucun cours pendant les vacances scolaires de la zone C ni les mercredis fériés.

Cliquez sur une période pour l’ouvrir

Première période

Du 23 septembre 2026 au 13 janvier 2027

12 séances
Mercredi 23 septembre 2026 2e DAN Bassai Dai
Mercredi 30 septembre 2026 3e DAN Kanku Sho
Mercredi 7 octobre 2026 4e DAN Sochin
Mercredi 14 octobre 2026 5e DAN Gojushiho Dai
Mercredi 4 novembre 2026 2e DAN Bassai Dai
Mercredi 18 novembre 2026 3e DAN Kanku Sho
Mercredi 25 novembre 2026 4e DAN Sochin
Mercredi 2 décembre 2026 5e DAN Gojushiho Dai
Mercredi 9 décembre 2026 2e DAN Bassai Dai
Mercredi 16 décembre 2026 3e DAN Kanku Sho
Mercredi 6 janvier 2027 4e DAN Sochin
Mercredi 13 janvier 2027 5e DAN Gojushiho Dai

Deuxième période

Du 20 janvier au 5 mai 2027

12 séances
Mercredi 20 janvier 2027 2e DAN Jion
Mercredi 27 janvier 2027 3e DAN Jitte
Mercredi 3 février 2027 4e DAN Nijushiho
Mercredi 24 février 2027 5e DAN Meikyo
Mercredi 3 mars 2027 2e DAN Jion
Mercredi 10 mars 2027 3e DAN Jitte
Mercredi 17 mars 2027 4e DAN Nijushiho
Mercredi 24 mars 2027 5e DAN Meikyo
Mercredi 31 mars 2027 2e DAN Jion
Mercredi 21 avril 2027 3e DAN Jitte
Mercredi 28 avril 2027 4e DAN Nijushiho
Mercredi 5 mai 2027 5e DAN Meikyo

Troisième période

Du 12 mai au 30 juin 2027

8 séances
Mercredi 12 mai 2027 2e DAN Enpi
Mercredi 19 mai 2027 3e DAN Gankaku
Mercredi 26 mai 2027 4e DAN Tekki Sandan
Mercredi 2 juin 2027 5e DAN Gojushiho Sho
Mercredi 9 juin 2027 2e DAN Enpi
Mercredi 16 juin 2027 3e DAN Gankaku
Mercredi 23 juin 2027 4e DAN Tekki Sandan
Mercredi 30 juin 2027 5e DAN Gojushiho Sho

Un enseignement construit et évolutif

Un programme dirigé par
Éric Delannoy.

Professeur de Karaté Shotokan et 6e Dan, Éric Delannoy construit chaque séance autour des exigences techniques propres au Kata étudié, du niveau des pratiquants et des objectifs de progression du groupe.

Le calendrier annuel donne une direction claire, mais l’enseignement reste vivant. À l’approche d’un passage de grade ou d’une compétition, certains contenus peuvent être repris, déplacés ou approfondis afin d’accompagner au mieux les élèves concernés.

Karaté Shotokan

Professeur du MAK Karaté Paris

Éric Delannoy
6e Dan

49 ans de pratique du Karaté
26 ans d’expérience pédagogique
Précision des postures et des déplacements
Compréhension du rythme et de la respiration
Corrections adaptées au niveau de chaque élève

Une progression construite sur toute la saison

Approfondir chaque Kata,
sans précipiter l’apprentissage

Le retour régulier sur les différents niveaux de DAN permet de travailler chaque Kata pendant plusieurs séances, puis d’y revenir avec davantage de précision. Cette organisation favorise une progression durable, aussi bien dans la mémorisation que dans la qualité technique.

Mémorisation

Stabiliser durablement chaque Kata

Les séances successives donnent le temps d’assimiler l’ordre des techniques, les directions, les changements de rythme et les points essentiels de chaque forme.

Précision

Affiner la qualité technique

Le travail porte progressivement sur les positions, les trajectoires, les transferts d’appuis, la coordination, la respiration et la maîtrise de chaque déplacement.

Compréhension

Donner du sens aux mouvements

L’étude ne se limite pas à reproduire une forme. Elle aide à comprendre les intentions, les distances, les directions d’engagement et la logique martiale du Kata.

Objectif DAN

Préparer les passages de grade

La programmation du 2e au 5e DAN permet d’entretenir les Kata déjà acquis et de préparer méthodiquement ceux attendus pour les prochains examens.

Un même Kata est étudié pendant plusieurs retours du cycle.

Cette répétition espacée permet de progresser entre les séances tout en conservant une vision globale des programmes du 2e au 5e DAN.

Régularité Précision Progression

Informations complémentaires

Questions sur le programme
des Kata 2026–2027

Retrouvez les principales informations concernant le niveau requis, l’organisation des séances et le fonctionnement de la programmation annuelle.

À quels pratiquants ce programme est-il destiné ?

Le programme est principalement conçu pour les pratiquants préparant ou possédant un grade du 2e au 5e DAN. Les élèves souhaitant approfondir leur pratique des Kata supérieurs peuvent également y participer selon leur niveau.

Faut-il participer à toutes les séances ?

Une participation régulière est recommandée pour bénéficier pleinement de la progression prévue. Chaque Kata revenant pendant plusieurs cycles, une absence ponctuelle n’empêche toutefois pas de reprendre le travail lors d’une séance suivante.

Pourquoi alterner les niveaux de DAN ?

L’alternance entre les programmes du 2e, du 3e, du 4e et du 5e DAN permet d’entretenir les acquis, de découvrir des principes techniques différents et de conserver une progression collective dynamique.

Le calendrier peut-il être modifié pendant la saison ?

Oui. Le planning constitue la programmation prévue pour la saison 2026–2027, mais il peut évoluer en fonction des passages de grade, des compétitions et des besoins particuliers de certains élèves.

Où et quand se déroule ce cours ?

Le cours se déroule chaque mercredi de 12h30 à 13h30 au Gymnase Suzanne Berlioux, 4 place de la Rotonde, 75001 Paris, hors vacances scolaires de la zone C et jours fériés.

Ce cours remplace-t-il la préparation aux passages de grade ?

Non. Ce cours approfondit spécifiquement les Kata. La préparation complète à un passage de grade comprend également le Kihon, le Kumite, les applications et les mises en situation d’examen.

Kata Shotokan à Paris

Un programme annuel de Kata
du 2e au 5e DAN

Le MAK Karaté Paris propose, pendant la saison 2026–2027, une programmation structurée consacrée à l’étude des Kata Shotokan correspondant aux programmes du 2e, du 3e, du 4e et du 5e DAN. Les cours ont lieu le mercredi de 12h30 à 13h30 au Gymnase Suzanne Berlioux, dans le 1er arrondissement de Paris.

Progression technique

Étudier les Kata au-delà de leur simple mémorisation

Chaque Kata est travaillé pendant plusieurs séances réparties dans la saison. Cette organisation donne le temps d’en comprendre la construction, les changements de direction, le rythme, les déplacements, la coordination et les principes techniques.

Le cycle comprend notamment Bassai Dai, Jion, Enpi, Kanku Sho, Jitte, Gankaku, Sochin, Nijushiho, Tekki Sandan, Gojushiho Dai, Meikyo et Gojushiho Sho. Il permet aux pratiquants avancés d’entretenir les Kata déjà connus tout en approfondissant ceux correspondant à leur prochain grade.

Les corrections apportées pendant le cours sont adaptées au niveau de chacun. Elles portent aussi bien sur la précision des positions et des trajectoires que sur la respiration, la stabilité, la puissance, le relâchement et l’expression générale du Kata.

Cours le mercredi de 12h30 à 13h30 à Paris 1er

Gymnase Suzanne Berlioux, 4 place de la Rotonde, 75001 Paris.

Saison 2026–2027

Rejoignez le cours
de Kata supérieurs

Travaillez les Kata du 2e au 5e DAN dans le cadre d’une programmation précise, progressive et adaptée aux objectifs de chaque pratiquant.

Mercredi · 12h30–13h30 Paris 1er Du 2e au 5e DAN

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