MAK Paris · Technique & maîtrise

Cours de Kata
supérieurs à Paris.

Approfondissez les Kata Shotokan, perfectionnez chaque détail et développez précision, rythme, respiration et maîtrise du mouvement.

Kata Shotokan Pratiquants confirmés Paris 1er
Mercredi 12h30–13h30 Samedi 12h30–13h30 · Ceintures noires
L’enseignement

Perfectionner le Kata,
au-delà de la forme.

Une approche exigeante pour comprendre, affiner et maîtriser chaque dimension du Kata Shotokan.

Comprendre · Corriger · Maîtriser

L’apprentissage d’un Kata supérieur ne consiste pas uniquement à mémoriser une succession de techniques. Chaque mouvement doit être compris, maîtrisé et intégré pour donner au Kata sa cohérence, son efficacité et son identité.

Le cours permet de reprendre chaque séquence avec précision, d’en corriger les détails et de construire une exécution plus juste, plus stable et plus personnelle.

Fondamentaux

Précision technique

Placement des appuis, trajectoires, positions, hauteurs et finitions de chaque technique.

Appuis · Positions · Trajectoires
Coordination

Rythme et respiration

Alternance des temps forts, relâchement, accélérations, pauses et contrôle de la respiration.

Relâchement · Vitesse · Contrôle
Engagement

Stabilité et puissance

Enracinement, équilibre, transfert du poids du corps et transmission efficace de l’énergie.

Équilibre · Ancrage · Énergie
Compréhension

Sens du mouvement

Compréhension des intentions, des directions et des applications martiales contenues dans le Kata.

Intention · Direction · Application
Un Kata plus juste, plus vivant et pleinement maîtrisé

Chaque axe de travail contribue à construire une exécution cohérente, personnelle et techniquement aboutie.

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Un cours exigeant et accessible

À qui s’adresse
ce cours de Kata ?

Un enseignement adapté aux pratiquants souhaitant approfondir leur maîtrise technique et donner une nouvelle dimension à leur pratique.

Niveau · Objectifs · Progression

Le cours est destiné aux pratiquants qui connaissent déjà les bases du Karaté Shotokan et souhaitent approfondir leur maîtrise des Kata.

Le travail proposé est adapté au niveau, aux objectifs et aux besoins techniques de chacun.

Approfondissement

Pratiquants confirmés

Pour les pratiquants qui maîtrisent les Kata de base et souhaitent aborder des formes plus complexes, améliorer leur exécution et enrichir leur pratique.

Progression technique
Objectif grade

Préparation aux grades

Pour les pratiquants préparant un passage de grade et souhaitant présenter des Kata précis, maîtrisés et conformes aux exigences techniques attendues.

Passage de grade
Recherche personnelle

Ceintures noires

Pour les ceintures noires désirant approfondir les Kata avancés, affiner leur interprétation et poursuivre une véritable recherche technique.

Perfectionnement
Un groupe spécifique pour les ceintures noires

Le samedi de 12h30 à 13h30 au Gymnase Suzanne Berlioux, Paris 1er.

Participer à un cours d’essai
Le programme technique

Les Kata Shotokan
travaillés en cours.

Le choix des Kata évolue selon le niveau des pratiquants, leurs objectifs techniques et les échéances de passage de grade.

Étudier · Comprendre · Approfondir

Chaque Kata possède son rythme, ses principes techniques, ses déplacements et sa propre identité.

Le cours permet d’étudier la forme générale et les détails nécessaires à une exécution précise et pleinement maîtrisée.

Kata de référence

Consolider les bases

Des Kata essentiels pour approfondir les principes techniques fondamentaux du Karaté Shotokan.

Bassai Dai Kanku Dai Jion Empi Hangetsu
Kata avancés

Élargir sa pratique

Des formes plus complexes pour développer de nouvelles qualités de déplacement, de coordination et d’expression technique.

Bassai Sho Kanku Sho Nijushiho Sochin Chinte Meikyo
Kata d’expertise

Poursuivre la recherche

Des Kata exigeants destinés aux ceintures noires engagées dans une recherche technique approfondie.

Unsu Gojushiho Dai Gojushiho Sho Wankan Tekki Nidan Tekki Sandan
Découvrez la programmation précise de la saison

Consultez les Kata étudiés du 2e au 5e DAN et le calendrier complet des cours du mercredi pour la saison 2026–2027.

Voir le programme des Kata 2026–2027
Une séance structurée

Comment se déroule
un cours de Kata ?

Chaque séance suit une progression précise afin de préparer le corps, corriger la technique et construire une exécution complète et maîtrisée.

Observer · Corriger · Répéter

Le travail alterne exercices techniques, étude détaillée des séquences et répétitions du Kata dans son ensemble.

Les corrections sont apportées progressivement pour permettre à chaque pratiquant de comprendre ses erreurs et de les corriger durablement.

Préparer

Mise en condition

Mobilité, activation des appuis, respiration et préparation spécifique du corps aux déplacements et techniques du Kata.

Mobilité · Appuis · Respiration
Construire

Travail technique

Répétition des positions, déplacements, trajectoires et combinaisons techniques utilisées dans le Kata étudié.

Kihon · Déplacements · Coordination
Approfondir

Étude des séquences

Analyse détaillée des passages complexes, correction individuelle et compréhension de l’intention des mouvements.

Détails · Corrections · Applications
Maîtriser

Exécution complète

Réalisation du Kata dans son ensemble avec travail du rythme, de la respiration, de l’engagement et de la présence.

Rythme · Engagement · Présence
Une progression construite étape par étape

Chaque séance permet de repartir avec des corrections précises et des axes de travail directement applicables.

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Expérience et transmission

Un enseignement fondé
sur l’expérience.

Les cours sont dirigés par Éric Delannoy, professeur de Karaté Shotokan 6e Dan, pratiquant depuis 49 ans et enseignant depuis 26 ans.

Son enseignement associe exigence technique, compréhension du mouvement et accompagnement individualisé pour permettre à chaque pratiquant de progresser avec précision.

Observer · Expliquer · Corriger

Une attention portée à chaque pratiquant.

Les corrections sont formulées de manière claire et progressive afin que chacun puisse identifier précisément les points à améliorer.

Des explications techniques précises et concrètes
Des corrections adaptées au niveau de chacun
Une progression construite sur la durée
6e
Dan de Karaté Shotokan

Une expertise technique approfondie.

49ans
de pratique du Karaté

Une recherche technique permanente.

26ans
d’expérience pédagogique

Un accompagnement précis et progressif.

Une exigence technique au service de votre progression

Chaque correction a pour objectif de vous aider à mieux comprendre votre pratique et à progresser durablement.

師
Une pratique complète

Ce que développe
le travail du Kata.

La pratique régulière des Kata supérieurs construit des qualités qui dépassent la simple mémorisation d’un enchaînement.

Corps · Technique · Esprit

Le Kata associe précision gestuelle, coordination, concentration et engagement dans une même pratique.

Sa répétition développe une maîtrise plus fine du corps et une meilleure compréhension des principes du Karaté Shotokan.

Technique

Précision et contrôle

Amélioration des positions, des trajectoires, des appuis et de la qualité d’exécution de chaque mouvement.

Justesse · Stabilité · Maîtrise
Corps

Coordination et équilibre

Développement de la coordination globale, de l’équilibre dynamique et de la maîtrise des changements de direction.

Mobilité · Ancrage · Fluidité
Esprit

Concentration et mémoire

Renforcement de la concentration, de la mémorisation et de la capacité à rester pleinement engagé dans l’action.

Attention · Mémoire · Présence
Engagement

Confiance et présence

Développement de l’engagement, de l’assurance et de la capacité à exprimer pleinement l’intention du Kata.

Assurance · Intention · Expression
Une pratique qui engage le corps et l’esprit

Le travail du Kata permet de progresser techniquement tout en développant des qualités utiles dans l’ensemble de la pratique martiale.

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Questions fréquentes

Tout savoir avant
de rejoindre le cours.

Niveau requis, programme, préparation aux grades, horaires et cours d’essai : retrouvez ici les réponses aux principales questions.

Comprendre avant de commencer

Les cours sont organisés pour permettre à chaque pratiquant de travailler selon son niveau et ses objectifs.

Une première séance permet de découvrir le fonctionnement du groupe et de vérifier que le cours correspond à vos attentes.

Quel niveau faut-il avoir pour participer ?

Le cours s’adresse aux pratiquants connaissant déjà les bases du Karaté Shotokan. Le travail est ensuite adapté au grade, à l’expérience et aux objectifs de chacun.

Quels Kata sont travaillés pendant les cours ?

Le programme comprend notamment Bassai Dai, Kanku Dai, Jion, Empi, Hangetsu, Bassai Sho, Kanku Sho, Nijushiho, Sochin, Chinte, Meikyo, Unsu et les Gojushiho. Le choix dépend du niveau et des objectifs du groupe.

Le cours aide-t-il à préparer un passage de grade ?

Oui. Le travail permet de corriger les Kata présentés lors des passages de grade et d’améliorer la précision, le rythme, la stabilité et la compréhension technique attendus lors de l’examen.

Où et quand ont lieu les cours ?

Les séances ont lieu au Gymnase Suzanne Berlioux, Paris 1er : le mercredi de 12h30 à 13h30 pour le cours de Kata supérieurs et le samedi de 12h30 à 13h30 pour le groupe ceintures noires.

Faut-il participer aux deux séances ?

Non. Le cours du mercredi est consacré aux Kata supérieurs, tandis que le samedi propose un travail spécifique destiné au groupe ceintures noires.

Puis-je essayer le cours avant de m’inscrire ?

Oui. Un premier cours d’essai est offert afin de découvrir l’enseignement, rencontrer le groupe et vérifier que la séance correspond à votre niveau et à vos objectifs.

Vous souhaitez découvrir le cours ?

Réservez votre première séance offerte et venez découvrir le travail proposé.

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MAK Karaté Paris

Cours de Kata supérieurs
et Karaté Shotokan à Paris.

Le MAK propose à Paris un enseignement spécialisé pour les pratiquants souhaitant perfectionner leurs Kata, préparer un passage de grade ou approfondir leur pratique du Karaté Shotokan.

Technique · Progression · Transmission

Les cours de Kata à Paris sont dirigés par Éric Delannoy, professeur de Karaté Shotokan 6e Dan, fort de 49 années de pratique et de 26 années d’enseignement.

Chaque pratiquant bénéficie de corrections adaptées à son niveau afin d’améliorer la précision, le rythme, la respiration, la stabilité et la compréhension des mouvements.

Perfectionnement

Cours de Kata supérieurs à Paris

Le cours du mercredi permet aux pratiquants confirmés d’étudier les Kata supérieurs du Karaté Shotokan et de perfectionner chaque détail de leur exécution.

Mercredi · 12h30–13h30
Grades et examens

Préparation aux passages de grade

Le travail proposé aide les candidats à présenter des Kata précis, stables et maîtrisés lors des passages de grade de Karaté, notamment pour les grades Dan.

Précision · Rythme · Maîtrise
Groupe spécifique

Cours pour ceintures noires

Le groupe du samedi offre aux ceintures noires un espace spécifique pour approfondir les Kata avancés, affiner leur interprétation et poursuivre leur recherche technique.

Samedi · 12h30–13h30
Des cours de Kata au cœur de Paris

Les cours se déroulent au Gymnase Suzanne Berlioux, dans le 1er arrondissement de Paris, dans un lieu facilement accessible depuis le centre de la capitale.

Paris 1er · Châtelet–Les Halles
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Mercredi · 12h30–13h30 Cours de Kata supérieurs
Samedi · 12h30–13h30 Groupe ceintures noires
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