Préparez votre
3e DAN
de karaté Shotokan.
Comprenez les épreuves, mémorisez vos enchaînements de kihon et organisez vos révisions avec un carnet conçu pour vous accompagner jusqu’à l’examen.
Carte bancaire · Virement · Chèque
Expédition en France et à l’étranger
Comprendre
Des consignes et des repères pour aborder chaque épreuve du 3e DAN.
Mémoriser
Des kihon traduits en clair pour comprendre les enchaînements et leurs déplacements.
Réviser
Des checklists et des fiches personnelles pour organiser votre travail et suivre votre préparation.
Conçu par
Éric Delannoy · 6e DAN
Professeur de karaté · Ancien membre du jury FFK
Un format de poche, du dojo à la maison.
Support pédagogique indépendant, non édité ni agréé par la FFK. Complète le travail avec votre professeur.
À découvrir dans votre kit 3e DAN
Les 10 kihon fédéraux du 3e DAN,
traduits en clair pour vos révisions.
Le programme évolue pour la saison 2026–2027. Retrouvez les changements du programme fédéral et les 10 kihon traduits en clair, avec des explications et des schémas pour comprendre le kihon linéaire et le kihon en poursuite.
Une vraie fiche de votre futur carnet
Agrandir la fiche ↗
Un aperçu concret des 10 fiches de kihon pour comprendre et mémoriser vos enchaînements.
Le point fort du kit
10 kihon fédéraux traduits en clair
Vous avez le programme sous les yeux, mais certains enchaînements restent difficiles à comprendre ? Retrouvez les 10 kihon du programme fédéral du 3e DAN traduits en clair pour vous aider à comprendre les techniques, leur succession et les déplacements.
Un support à garder sous les yeux pour comprendre avant de mémoriser, puis retrouver vos repères entre deux entraînements.
Le nouveau programme fédéral 2026–2027
Retrouvez le programme du 3e DAN et les changements de la saison 2026–2027 pour organiser votre préparation à partir des nouvelles consignes.
Kihon linéaire et kihon en poursuite expliqués
Appuyez-vous sur les explications et les schémas pour visualiser le déroulement des exercices, comprendre les parcours et vous repérer dans les déplacements et les changements de direction.
Des fiches pour organiser vos révisions
Conservez vos notes, utilisez les checklists et identifiez les points à approfondir avec votre professeur. Votre carnet accompagne la préparation de l’ensemble des épreuves.
Comprendre le parcours. Mémoriser l’enchaînement. Travailler au dojo.
Un carnet pour faire le lien entre le programme et votre pratique.
Prix hors frais d’envoi · Carnet imprimé de 56 pages au format A6. Support pédagogique indépendant, non édité ni agréé par la FFK.
Du carnet à la pratique
Vos 10 kihon à travailler,
une étape après l’autre.
Pour mémoriser un enchaînement, commencez par comprendre ce que vous devez faire. Utilisez les traductions et les schémas du kit pour préparer votre travail, puis consolidez vos repères au dojo avec votre professeur.
Décodez votre enchaînement.
Choisissez une fiche parmi les 10 kihon traduits en clair. Repérez la succession des techniques et relisez les explications sur les déplacements. Notez les passages que vous souhaitez éclaircir avec votre professeur.
Votre objectif : savoir ce que vous allez travailler avant de commencer.
Reliez les techniques au parcours.
Travaillez progressivement l’enchaînement. Appuyez-vous sur les schémas pour vous repérer dans le kihon linéaire et le kihon en poursuite. Faites vérifier vos déplacements, vos directions et votre exécution par votre professeur.
Votre objectif : associer chaque technique au bon déplacement.
Notez, révisez, consolidez.
Conservez les corrections dans vos fiches personnelles. Revenez sur les passages hésitants et répartissez vos révisions entre les 10 kihon. Utilisez également les checklists pour suivre la préparation des autres épreuves du grade.
Votre objectif : garder vos repères d’une séance à l’autre.
Les traductions pour comprendre.
Les schémas pour vous repérer.
Gardez votre carnet à portée de main pour retrouver une consigne, vérifier un parcours et conserver les conseils reçus au dojo. Il complète le travail technique réalisé avec votre professeur.
L’expérience d’une pratiquante
Des kihon plus clairs.
Un carnet qui accompagne vos révisions.
« Avec ses pages “to-do list” pour ne rien oublier le jour J, les nouveaux Kihon traduits en un coup d’œil et la possibilité d’y écrire ses notes personnelles — Bunkai, Ippon Kumité… — ce kit est l’outil idéal pour travailler et réussir son grade !
Très pratique, il s’emporte partout : parfait pour réviser dans le métro ! Il ne me quitte plus ! »
Fanny L.
Acheteuse d’un kit de préparation au 3e DAN
Témoignage publié avec l’autorisation de son auteure. Support pédagogique indépendant, non édité ni agréé par la FFK.
Votre carnet de préparation
Commandez votre kit.
Préparez votre 3e DAN avec méthode.
Retrouvez les 10 kihon fédéraux traduits en clair, les explications avec schémas et le programme 2026–2027 dans un carnet imprimé facile à emporter au dojo.
Kit pédagogique · Karaté Shotokan
Préparation au 3e DAN
56 pages · Format A6 · Carnet imprimé
Reliure spirale noire
Les 10 kihon fédéraux traduits en clair
Le nouveau programme fédéral 2026–2027
Des explications avec schémas pour le kihon linéaire et le kihon en poursuite
Des conseils, checklists et fiches personnelles
Paiement via Stripe dans un nouvel onglet.
Vous préférez le virement ou le chèque ?
Envoyez votre demande à Éric en précisant le nombre de kits 3e DAN souhaités et votre adresse postale. Vous recevrez le montant total, frais d’envoi compris, ainsi que les modalités de règlement.
Demander un paiement par virement ou chèque →Un e-mail prérempli s’ouvre dans votre messagerie. Aucun règlement n’est demandé à cette étape.
Vous pouvez aussi écrire directement à :
karate.eric.delannoy@gmail.com
Recevez votre carnet
Expédition par courrier postal en France et à l’étranger. Une remise au dojo est également possible selon les modalités convenues avec Éric.
Les frais d’envoi dépendent du nombre de kits et du pays de destination. Votre commande est préparée après réception du règlement.
Vous commandez un carnet pédagogique imprimé, et non un téléchargement numérique. Support indépendant, non édité ni agréé par la FFK.
Programme fédéral · Passage de grade · Karaté Shotokan
Programme du 3e DAN 2026–2027 :
comprendre les nouveaux kihon.
Vous préparez votre 3e DAN de karaté Shotokan pendant la saison 2026–2027 ? Pour organiser vos révisions, distinguez le programme complet du grade et le travail spécifique des nouveaux kihon. Le kit vous aide à comprendre les 10 enchaînements fédéraux et à vous repérer dans les exercices.
Quel est le programme du 3e DAN de karaté en 2026–2027 ?
En voie traditionnelle, l’examen comprend six unités de valeur : kihon, Ippon Kumite, kata, bunkai, Jiyu Ippon Kumite et Ju Kumite. Chaque UV est notée sur 20, pour une moyenne générale requise de 60 points sur 120.
Pour vos révisions, prévoyez un suivi par épreuve. Vous pourrez ainsi noter les corrections reçues au dojo et répartir votre travail entre les kihon et les autres UV.
Les 10 enchaînements à préparer
Nouveaux kihon du 3e DAN : comment se déroule l’épreuve ?
L’UV de kihon comporte trois parties réunies sous une seule note : le kihon linéaire, le kihon en poursuite et le travail sur cibles.
- Kihon linéaire : trois enchaînements sont tirés au sort parmi les 10 de la liste fédérale, pour un travail en aller-retour sur trois pas.
- Kihon en poursuite : trois enchaînements sont tirés au sort parmi les sept restants, avec un parcours en garde gauche puis en garde droite.
- Travail sur cibles : cinq techniques sont choisies par le jury parmi les sept prévues.
Les 10 kihon du 3e DAN traduits en clair
Lire un enchaînement ne suffit pas toujours à comprendre comment l’exécuter. Le carnet reprend les 10 kihon fédéraux avec une traduction en clair pour vous aider à identifier la succession des techniques et les déplacements.
Utilisez ces fiches pour préparer vos questions, retrouver une consigne et réviser les passages qui vous demandent encore de l’attention.
Des schémas pour comprendre les parcours
Les explications du kihon linéaire et du kihon en poursuite sont accompagnées de schémas. Ces repères visuels vous aident à comprendre le déroulement des exercices et à situer les changements de direction.
Nous vous conseillons de relier chaque lecture à une mise en pratique au dojo, puis de noter les corrections de votre professeur dans le carnet.
Synthèse du programme : réglementation technique FFK/CSDGE 2026–2027, rubrique 3e DAN, voie traditionnelle. Consultez les textes fédéraux et les consignes de votre organisateur pour les modalités complètes de l’examen. Le kit est un support pédagogique indépendant, non édité ni agréé par la FFK.
Consulter la réglementation FFK ↗Vos questions sur le kit
Avant de commander,
quelques réponses utiles.
Les 10 kihon, le programme 2026–2027, les schémas et la livraison : retrouvez les informations essentielles sur votre carnet de préparation au 3e DAN.
Les 10 kihon fédéraux du 3e DAN sont-ils tous traduits en clair ?
Oui. Le kit contient les 10 kihon fédéraux du 3e DAN traduits en clair. Ces fiches vous aident à comprendre la succession des techniques et les déplacements pour préparer votre travail et réviser entre les entraînements.
Le carnet reprend-il le nouveau programme fédéral 2026–2027 ?
Oui. Il reprend le programme du 3e DAN et les changements de la saison 2026–2027, notamment pour le travail du kihon. Pour les modalités complètes de votre examen, consultez également la réglementation fédérale applicable et les informations de votre organisateur.
Y a-t-il des schémas pour le kihon linéaire et le kihon en poursuite ?
Oui. Des explications accompagnées de schémas vous permettent de visualiser le déroulement du kihon linéaire et du kihon en poursuite. Elles vous aident à vous repérer dans les parcours, les déplacements et les changements de direction.
Le kit se limite-t-il à la préparation du kihon ?
Non. Les 10 kihon traduits constituent son point fort, mais le carnet rassemble également le programme, des conseils, des checklists et des fiches personnelles pour organiser la préparation des autres épreuves du 3e DAN.
Sous quelle forme vais-je recevoir mon kit ?
Vous recevez un carnet imprimé de 56 pages au format A6, avec une reliure spirale noire. Ce support papier peut être emporté au dojo, consulté chez vous et annoté au fil de votre préparation. Il ne s’agit pas d’un téléchargement numérique.
Quel est le prix et quels sont les moyens de paiement ?
Le kit coûte 32 €, hors frais d’envoi. Vous pouvez régler par carte bancaire via le bouton de commande Stripe. Pour un paiement par virement bancaire ou par chèque, contactez Éric afin de recevoir le montant total et les modalités de règlement.
Puis-je commander depuis l’étranger ?
Oui. Le carnet peut être expédié en France et à l’étranger. Les frais d’envoi dépendent du pays de destination et du nombre de kits. Précisez votre adresse et la quantité souhaitée à Éric pour connaître le montant total avant de régler.
Est-ce un document officiel de la FFK ? Remplace-t-il les cours ?
Non. Le kit est un support pédagogique indépendant conçu par Éric Delannoy, non édité ni agréé par la FFK. Il complète l’enseignement de votre professeur : les traductions et les schémas vous aident à comprendre les consignes, tandis que le travail au dojo permet de corriger et d’approfondir votre exécution technique.
Une autre question sur le kit ?
Écrivez directement à Éric Delannoy.
Votre prochaine étape : le 3e DAN
Comprenez vos kihon.
Avancez dans votre préparation.
Les 10 kihon fédéraux traduits en clair, des explications avec schémas et le programme 2026–2027 : retrouvez vos repères dans un carnet conçu pour accompagner votre travail au dojo et vos révisions.
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Carnet imprimé · 56 pages · Format A6
Prix hors frais d’envoi
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