MAK Karaté Paris · Passages de grade

Passages de grade
Ceintures de couleur

Retrouvez le programme et le détail des épreuves de votre prochaine ceinture au MAK Karaté Paris.

Choisir ma ceinture

De la ceinture jaune à la ceinture marron

Programme par ceinture

Les épreuves et les consignes du grade que vous préparez.

Kihon

Les techniques, déplacements et enchaînements à travailler.

Kata

Les kata à réviser selon le grade préparé.

Kumite

Les exercices avec partenaire prévus dans votre programme.

MAK Karaté Paris · Karaté Shotokan Éric Delannoy · Professeur de karaté · 6e Dan Choisir sa ceinture

Choisissez la couleur de la ceinture que vous souhaitez obtenir.

MAK Karaté Paris · Informations aux candidats

Avant de vous présenter au passage de grade

01 · Participation facultative

Le passage de grade est facultatif. Vous pouvez vous présenter lorsque vous vous sentez prêt.

02 · Préparation des épreuves

Avant de vous présenter, assurez-vous de connaître toutes les épreuves et leurs consignes pour le grade que vous souhaitez obtenir.

03 · Obtention du grade

Pour obtenir le grade, vous devez atteindre la moyenne générale.

Si vous n’atteignez pas la moyenne générale, vous conservez les unités de valeur (UV) dans lesquelles vous avez obtenu la moyenne. Lors du prochain passage de grade, vous devrez repasser uniquement les épreuves où vous n’avez pas obtenu la moyenne.

MAK Karaté Paris · Karaté Shotokan

Programmes des passages de grade

Retrouvez le détail des épreuves pour la ceinture que vous souhaitez obtenir.

Jaune Orange Verte Bleue Marron

01 · Ceinture visée

Passage à la ceinture jaune

01 · Kihon traditionnel

  • Zenkutsu Dachi, aller et retour sur trois pas.
  • Kokutsu Dachi, aller et retour sur trois pas.
  • Oi Tsuki Jodan en Zenkutsu Dachi, aller et retour sur trois pas.
  • Oi Tsuki Chudan en Zenkutsu Dachi, aller et retour sur trois pas.
  • Gedan Barai en Zenkutsu Dachi, aller et retour sur trois pas.
  • Jodan Age Uke en Zenkutsu Dachi, aller et retour sur trois pas.
  • Shuto Uke en Kokutsu Dachi.

02 · Kihon avec partenaire

  • Mae Geri de la jambe arrière, puis reposer le pied derrière. Trois répétitions.
  • Mawashi Geri de la jambe arrière, puis reposer le pied derrière. Trois répétitions.
  • Entrer en pas chassé, exécuter Gyaku Tsuki, puis ressortir en pas chassé. Trois répétitions.
  • Oi Tsuki Jodan. Trois répétitions.

03 · Kata

Heian Shodan, deux fois.

↑ Revenir au choix de la ceinture

02 · Ceinture visée

Passage à la ceinture orange

01 · Kihon traditionnel

02 · Kihon à trois techniques

  1. Sursaut avant avec Kizami Tsuki Jodan.
  2. Sursaut arrière avec Gedan Barai du bras avant.
  3. Gyaku Tsuki sur place.

Répéter l’enchaînement trois fois en garde à gauche, puis trois fois en garde à droite.

03 · Kihon sur cible

Cinq techniques parmi les sept.

04 · Kihon Ippon Kumite

Attaques demandées dans l’ordre indiqué.

  1. Oi Tsuki Jodan.
  2. Oi Tsuki Chudan.

Le candidat doit connaître les deux rôles. En tant que Tori, il doit connaître l’ordre des attaques et leurs consignes d’exécution. Il doit également connaître le rôle d’Uke.

05 · Kata

  1. Heian Nidan.
  2. Kata libre.
↑ Revenir au choix de la ceinture

03 · Ceinture visée

Passage à la ceinture verte

01 · Kihon traditionnel

02 · Kihon à trois techniques

  1. Sursaut avant avec Kizami Tsuki Jodan.
  2. Sursaut arrière avec Jodan Age Uke du bras avant.
  3. Gyaku Tsuki sur place.

Répéter l’enchaînement trois fois en garde à gauche, puis trois fois en garde à droite.

03 · Kihon en poursuite

  • Aller · Oi Tsuki Chudan, trois fois en garde à gauche.
  • Retour · Oi Tsuki Chudan, trois fois en garde à droite.

04 · Kihon sur cible

Cinq techniques parmi les sept.

05 · Kihon Ippon Kumite

Attaques demandées dans l’ordre indiqué.

  1. Oi Tsuki Jodan.
  2. Oi Tsuki Chudan.
  3. Mae Geri.

Le candidat doit connaître les deux rôles. En tant que Tori, il doit connaître l’ordre des attaques et leurs consignes d’exécution. Il doit également connaître le rôle d’Uke.

06 · Kata

  1. Heian Sandan.
  2. Kata libre.
↑ Revenir au choix de la ceinture

04 · Ceinture visée

Passage à la ceinture bleue

01 · Kihon traditionnel

02 · Kihon à trois techniques

  1. Sursaut arrière avec Uchi Uke du bras avant.
  2. Sursaut avant avec Uraken du bras avant.
  3. Gyaku Tsuki sur place.

Répéter l’enchaînement trois fois en garde à gauche, puis trois fois en garde à droite.

03 · Kihon en poursuite

  • Aller · Oi Tsuki Chudan, trois fois en garde à gauche.
  • Retour · Oi Tsuki Chudan, trois fois en garde à droite.

04 · Kihon sur cible

Cinq techniques parmi les sept.

05 · Kihon Ippon Kumite

Épreuve complète.

Le candidat doit connaître les deux rôles. En tant que Tori, il doit connaître l’ordre des attaques et leurs consignes d’exécution. Il doit également connaître le rôle d’Uke.

06 · Kata

  1. Heian Yodan.
  2. Kata libre.

07 · Bunkaï

Présenter un bunkaï du kata libre.

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05 · Ceinture visée

Passage à la ceinture marron

Le programme demandé est celui du 1er Dan, avec la précision ci-dessous pour le kihon.

01 · UV Kihon linéaire et en poursuite

Présenter les trois premiers kihon du programme du 1er Dan.

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