Programme officiel · Voie traditionnelle

Programme du passage de grade du 1er DAN Shodan · 初段

Retrouvez les six unités de valeur du nouveau programme du 1er DAN en Karaté Shotokan, les règles de notation et les informations essentielles de la voie traditionnelle pour la saison 2026–2027.

6 Unités de valeur
120 Points au total
60 Points pour réussir
3 Juges composent le jury
Voie traditionnelle · Saison 2026-2027

Le programme en un regard

Six unités de valeur composent l’examen du 1er DAN. Sélectionnez une épreuve pour accéder directement à sa présentation.

6 UV 20 points chacune

Un accompagnement régulier permet de relier les six UV et de construire une préparation cohérente jusqu’à l’examen.

Kit 1er DAN disponible

Votre passage du 1er DAN.
Une méthode pour le préparer.

Un kit pédagogique de 48 pages pour comprendre le programme du 1er DAN, mémoriser les six nouveaux Kihon et organiser votre préparation jusqu’au jour de l’examen.

Commander le kit 1er DAN

Format A6 · Reliure spirale · 48 pages

Comprendre le programme

Les épreuves, leur déroulement et les attentes du passage de grade présentés clairement.

Maîtriser les six Kihon

Consignes fédérales, traductions, déplacements et conseils techniques réunis pas à pas.

Préparer toutes les UV

Kihon, Kihon Ippon Kumité, Kata, Bunkai et Ju Kumité dans un même carnet.

Organiser vos révisions

Checklists et fiches personnelles pour suivre votre progression jusqu’à la session.

Conçu par Éric Delannoy · Professeur de Karaté · 6e DAN Un support pratique au dojo, chez vous et pendant vos stages Commander

Ce support pédagogique complète l’enseignement d’un professeur et ne constitue pas un document officiel de la Fédération Française de Karaté.

UV 1 + UV 2 · 40 points

Kihon et Kihon Ippon Kumité

Découvrez précisément le déroulement des deux premières unités de valeur du programme du 1er DAN.

↑  Revenir aux 6 UV
UV 1 Trois parties · Une seule note Kihon / 20  ＋

Le jury ne peut évaluer que deux candidats à la fois à l’épreuve du Kihon. Le Kihon est composé de trois parties sous une seule et même note.

Voir les enchaînements et le déroulement complet du Kihon
1 Kihon linéaire

Les candidats sont évalués sur des enchaînements de techniques de base simples, de trois mouvements maximum, exécutés en aller et retour sur trois pas en avançant ou en reculant.

Cette partie comporte trois enchaînements tirés au sort le jour de l’examen par le responsable des grades, parmi une liste de six enchaînements possibles.

2 Kihon en poursuite

Les candidats sont évalués sur des enchaînements de techniques de base simples, de trois mouvements maximum, exécutés en aller simple avec retour à la position de départ en fin d’enchaînement.

Le Kihon s’effectue en poursuite de 0° à 180° en garde gauche, puis de 180° à 0° en garde droite. Cette partie comporte les trois enchaînements restants de la liste des six enchaînements possibles.

3 Exercice de maîtrise de la technique exécuté deux par deux avec cibles

Cette partie comporte cinq techniques choisies par le juge parmi les sept possibles, exécutées sur cible. Les deux candidats se font face. Tori est l’attaquant et Uke sert de partenaire en présentant la cible.

Tori doit démontrer la maîtrise du geste et de la distance en réalisant un mouvement technique simple. Uke doit se positionner en faisant deux petits sursauts lents, vers l’arrière ou de côté, à gauche ou à droite. Tori adapte sa distance et exécute le mouvement avec précision et maîtrise, en répétition, au minimum trois fois.

1 · Mae Geri
De la jambe arrière posée derrière, niveau Chudan.
2 · Mawashi Geri
De la jambe arrière posée derrière, niveau Jodan ou Chudan.
3 · Mae Geri
De la jambe avant avec sursaut, niveau Chudan.
4 · Mawashi Geri
De la jambe avant avec sursaut, niveau Jodan ou Chudan.
5 · Gyaku Zuki Chudan
Coup de poing direct du bras arrière.
6 · Kizami Zuki / Maete Zuki
Niveau Jodan, suivi de Gyaku Zuki du bras arrière, niveau Chudan.
7 · Oï Zuki Jodan
Coup de poing en avançant, avec retour vers l’arrière.
Pendant l’exécution de la technique de Tori, Uke est passif et tout à fait immobile. Après l’exécution, Uke se repositionne. Les cinq techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat. Préparer l’épreuve du Kihon →
UV 2 Épreuve avec partenaire Kihon Ippon Kumité / 20  ＋

Le candidat est évalué avec un partenaire choisi parmi les candidats. L’épreuve est composée des cinq attaques suivantes :

Oï Zuki Jodan Oï Zuki Chudan Mae Geri Chudan Mawashi Geri Jodan ou Chudan Yoko Geri Chudan
Chaque attaque est exécutée une fois à droite et une fois à gauche, en alternance. Les candidats inversent les rôles lorsque Tori a réalisé toutes ses attaques. Préparer le Kihon Ippon Kumité →

Travaillez précisément les trois parties du Kihon et les échanges avec partenaire grâce à un accompagnement individualisé.

Préparer votre 1er DAN en cours particulier →
UV 3 + UV 4 · 40 points

Du Kata à son application

Le candidat présente deux Kata libres, puis démontre avec un partenaire sa compréhension concrète de l’un d’entre eux.

↑  Revenir aux 6 UV
UV 3 Forme codifiée Kata / 20  ＋
1 · Annoncer son style Le candidat annonce le style indiqué sur sa fiche d’inscription.
2 · Deux Kata libres Il exécute deux Kata choisis librement dans la liste du 1er DAN.
3 · Choix ouvert Les Kata peuvent appartenir à son style déclaré ou à tout autre style reconnu.
Point de vigilance : en cas d’erreur, le candidat peut recommencer le Kata, mais sa note est divisée par deux. Préparer l’épreuve Kata →
UV 4 Applications avec partenaire Bunkai / 20  ＋

Le Bunkai permet au candidat de montrer qu’il comprend le sens des techniques contenues dans le Kata et qu’il sait les appliquer avec maîtrise.

Minimum 3 séquences Le candidat présente au minimum trois séquences d’application de son choix.
Un Kata déjà exécuté Les séquences proviennent de l’un des deux Kata présentés lors de l’UV précédente.
Partenaire candidat Le partenaire est choisi parmi les candidats présents à l’examen.
À travailler : compréhension, cohérence de l’application, distance, contrôle et engagement avec le partenaire. Préparer l’épreuve Bunkai →

Perfectionnez vos Kata et construisez des applications adaptées à votre niveau avec un accompagnement individuel.

Préparer votre 1er DAN en cours particulier →
UV 5 + UV 6 · 40 points

De l’assaut codifié à l’échange libre

Les deux dernières UV évaluent l’adaptation face au partenaire, la maîtrise technique et la capacité à agir avec contrôle dans une situation plus libre.

↑  Revenir aux 6 UV
UV 5 Assaut semi-libre Jiyu Ippon Kumite / 20  ＋

Le juge choisit trois attaques. La technique et son niveau sont annoncés avant chaque échange.

Oï Zuki Mae Geri Mawashi Geri Yoko Geri Gyaku Zuki Maete Zuki
Les rôles de Tori et Uke sont alternés. Après chaque attaque, les candidats reviennent en Hachi Ji Dachi. Préparer le Jiyu Ippon Kumite →
UV 6 Randori ou Midare Ju Kumite / 20  ＋
Un assaut souple L’épreuve prend la forme d’un Randori ou d’un Midare avec un autre candidat.
Deux minutes maximum La durée maximale de l’assaut est fixée à deux minutes.
Deux candidats évalués Le jury observe les qualités techniques et la maîtrise démontrées par chacun.
L’objectif n’est pas la recherche d’un combat dur, mais l’expression d’un Karaté disponible, varié, précis et contrôlé. Préparer l’épreuve Ju Kumite →

Travaillez votre distance, votre timing et vos réactions avec une préparation entièrement personnalisée.

Préparer votre 1er DAN en cours particulier →
Règlement CSDGE · Saison 2026-2027

Comment le 1er DAN est-il validé ?

Le résultat repose sur la moyenne générale obtenue sur l’ensemble des six unités de valeur.

↑  Revenir aux 6 UV
6 × 20 Six unités de valeur Chaque UV est notée sur 20, soit un total de 120 points.
60 / 120 Seuil d’admission Le grade est obtenu lorsque le candidat atteint au moins la moyenne générale.
Aucune Note éliminatoire L’admission dépend de la moyenne générale obtenue sur les six UV.
3 juges Composition du jury Les épreuves sont notées par un jury composé uniquement de trois juges.
Conservation définitive des UV

En cas d’échec à l’examen, toute UV obtenue avec une note égale ou supérieure à 10/20 reste définitivement acquise. Le candidat repasse uniquement les UV inférieures à 10/20 jusqu’à l’obtention de la moyenne générale.

UV ≥ 10/20
définitivement acquise
Pour les épreuves à deux, le partenaire est choisi parmi les candidats. Lors du Kihon, le jury ne peut évaluer que deux candidats à la fois.
1er DAN · Voie traditionnelle

Le programme en synthèse

Retrouvez l’essentiel des six unités de valeur. Chaque carte permet de revenir directement à la présentation détaillée de l’épreuve.

6 UV 120 points
01 Kihon Trois parties sous une même note : Kihon linéaire, Kihon en poursuite et maîtrise technique à deux sur cibles. Cinq techniques sont choisies parmi les sept possibles pour le travail sur cible. 02 Kihon Ippon Kumité Cinq attaques sont exécutées avec partenaire : Oï Zuki Jodan et Chudan, Mae Geri Chudan, Mawashi Geri et Yoko Geri Chudan. Chaque attaque est réalisée à droite et à gauche avant l’inversion des rôles. 03 Kata Après avoir annoncé son style, le candidat exécute deux Kata libres de la liste du 1er DAN, dans son style ou dans tout autre style. En cas de recommencement après une erreur, la note est divisée par deux. 04 Bunkai Avec un partenaire choisi parmi les candidats, le candidat présente au minimum trois séquences de son choix. Elles sont extraites de l’un des deux Kata exécutés lors de l’UV précédente. 05 Jiyu Ippon Kumité Le juge choisit trois attaques annoncées avec leur niveau parmi six possibilités. Les rôles de Tori et Uke sont alternés et les candidats reviennent en Hachi Ji Dachi après chaque attaque. 06 Ju Kumité Un assaut souple, sous la forme d’un Randori ou d’un Midare, permet d’évaluer les qualités techniques des deux candidats. Sa durée maximale est de deux minutes.

Une préparation régulière permet de relier les six UV et d’aborder l’examen avec une présentation plus précise et plus maîtrisée.

Programme officiel · Préparation technique · Paris

Préparer le passage du 1er DAN de Karaté Shotokan à Paris

Le programme du passage de grade du 1er DAN demande une préparation complète en Kihon, Kata, Bunkai et Kumité. Le MAK Karaté Paris accompagne les candidats pour comprendre les six UV, maîtriser leur déroulement et présenter un Karaté précis, stable et contrôlé le jour de l’examen.

Comprendre l’examen

Programme du 1er DAN 2026-2027

Cette page présente le programme de la voie traditionnelle selon le règlement CSDGE : six UV notées sur 20, soit 120 points. Elle détaille le nouveau Kihon, le travail avec partenaire, les Kata, le Bunkai et les formes de Kumité.

Consulter les six UV →
Cours collectif spécialisé

Cours de préparation aux passages de grade à Paris

Le cours du MAK est consacré à la préparation des examens du 1er au 3e DAN. Il se déroule le mardi de 18h30 à 19h30 au gymnase de l’Église Américaine, 65 quai d’Orsay, Paris 7e, et est accessible à partir de la ceinture bleue.

Découvrir le cours de préparation →
Accompagnement individualisé

Cours particuliers pour préparer le 1er DAN

Les cours particuliers permettent de travailler les besoins précis du candidat : corrections techniques, choix et perfectionnement des Kata, préparation du Bunkai, distance, contrôle et mise en situation avant le passage de grade.

Préparer le 1er DAN en cours particulier →

La préparation est encadrée par Éric Delannoy, professeur de Karaté Shotokan, 6e DAN, avec 49 ans de pratique et 26 ans d’expérience dans l’enseignement.

Comprendre · Travailler · Réussir

Préparez votre passage du 1er DAN avec méthode

Connaître le programme est la première étape. Une préparation régulière permet ensuite de maîtriser le déroulement des six UV, de corriger les détails techniques et de construire une présentation claire le jour de l’examen.

Mardi · 18h30–19h30 Paris 7e · Invalides Dès la ceinture bleue
Le Karaté, un chemin d’exigence, de progression et de maîtrise. MAKKarateParis.com