Programme du passage de grade du 3e DAN
Découvrez le programme du passage de grade du 3e DAN de Karaté Shotokan, voie traditionnelle, applicable pendant la saison 2026-2027.
Le programme en un regard
Six unités de valeur composent l’examen du 3e DAN. Sélectionnez une épreuve pour accéder directement à sa présentation détaillée.
Le 3e DAN demande une expression plus mature du Karaté, associant efficacité, cohérence technique et capacité d’adaptation.
Votre passage du 3e DAN.
Une méthode pour le préparer.
Un kit pédagogique de 56 pages pour comprendre le programme du 3e DAN, mémoriser les dix nouveaux Kihon et organiser votre préparation jusqu’au jour de l’examen.
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Comprendre le programme
Les six UV, leur déroulement et les attentes du passage de grade présentés clairement.
Maîtriser les dix Kihon
Consignes fédérales, traductions, déplacements et conseils techniques réunis pas à pas.
Préparer toutes les UV
Kihon, Ippon Kumité, Kata, Bunkai et Jyu Ippon Kumité réunis dans un même carnet.
Organiser vos révisions
Checklists et fiches personnelles pour suivre votre progression jusqu’à la session.
Ce support pédagogique complète l’enseignement d’un professeur et ne constitue pas un document officiel de la Fédération Française de Karaté.
Kihon et Ippon Kumité du 3e DAN
Les deux accordéons ci-dessous reprennent les modalités complètes prévues par l’article 403-1K et les précisions des annexes I et III.
UV 1
Trois parties · Une seule noteKihon
/ 20 ＋
On ne peut évaluer que deux candidats à la fois à l’épreuve du Kihon. Le Kihon est composé de trois parties sous une seule même note.
Le candidat est interrogé sur tout le programme technique de sa discipline. En Karaté, les techniques demandées sont choisies parmi celles de la progression officielle. Le jury emploiera la terminologie officielle énoncée en japonais et pourra être traduite en français, indépendamment des différentes spécificités terminologiques des styles. Le jury peut interroger les candidats sur quelques spécificités techniques de leur style.
Le Kihon comporte des coups de poing, des coups de pied, des blocages et différentes techniques de percussion des membres supérieurs et inférieurs, différentes positions de base, différentes formes de déplacement, différentes techniques de défense et quelques enchaînements simples. Les enchaînements ne doivent pas comporter plus de trois techniques.
Les candidats sont évalués sur des enchaînements de techniques de base simples, au maximum trois mouvements, exécutés en aller et retour sur trois pas en avançant ou en reculant.
Cette épreuve est composée de trois enchaînements tirés au sort le jour de l’examen par le responsable des grades, parmi une liste de dix enchaînements possibles. La liste des Kihon sera envoyée dans les clubs en début de saison et sera disponible sur le site internet de la FFKDA.
Le responsable des grades, en présence du jury plénier, procédera au tirage au sort de trois enchaînements de trois techniques chacun, parmi les dix enchaînements proposés, différents du 1er et du 2e DAN. Ces trois enchaînements devront ensuite être énoncés à l’ensemble des candidats par tous les jurys d’examen.
Cette organisation contribue à renforcer l’équité, la transparence et l’harmonisation de l’épreuve du Kihon pour l’examen de la ceinture noire 3e DAN.
Les candidats sont évalués sur des enchaînements de techniques de base simples, au maximum trois mouvements, exécutés en aller simple avec retour à la position de départ en fin d’enchaînement.
Le Kihon s’effectue en poursuite de 0° à 180° en garde gauche, puis de 180° à 0° en garde droite. Cette épreuve est composée de trois enchaînements tirés au sort le jour de l’examen par le responsable des grades, parmi les sept enchaînements restants. La liste des Kihon sera envoyée dans les clubs en début de saison et sera disponible sur le site internet de la FFKDA.
Le responsable des grades, en présence du jury plénier, procédera au tirage au sort de trois enchaînements de trois techniques chacun, parmi les sept restants de la liste proposée.
Cette épreuve est composée de cinq techniques choisies par le jury parmi les sept possibles, exécutées sur cible. Les deux candidats se font face. Tori est l’attaquant. Uke sert de partenaire en présentant la cible. Tori doit démontrer la maîtrise du geste et la maîtrise de la distance en réalisant un mouvement technique simple.
Uke doit se positionner en faisant deux petits sursauts lents, vers l’arrière ou de côté, à gauche ou à droite. Tori adapte sa distance et exécute le mouvement technique avec précision et maîtrise, en répétition, au minimum trois fois.
Jambe arrière posée derrière, niveau Chudan. 2 · Mawashi Geri
Jambe arrière posée derrière, niveau Jodan ou Chudan. 3 · Mae Geri
Jambe avant avec sursaut, niveau Chudan. 4 · Mawashi Geri
Jambe avant avec sursaut, niveau Jodan ou Chudan. 5 · Gyaku Zuki Chudan
Coup de poing direct du bras arrière. 6 · Kizami Zuki / Maete Zuki
Niveau Jodan, suivi de Gyaku Zuki du bras arrière, niveau Chudan. 7 · Oï Zuki Jodan
Coup de poing en avançant, avec retour à l’arrière.
Pendant l’exécution de la technique de Tori, Uke est passif et tout à fait immobile. Après l’exécution de la technique de Tori, Uke se repositionne. Ces cinq techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat.
UV 2
Six attaques · Droite puis gaucheIppon Kumité
/ 20 ＋
L’Ippon Kumité est la forme de Kumité dans laquelle Tori et Uke sont en garde, en position Fudo Dachi. La défense et le contre de Uke sont libres. Après chaque contre-attaque, Uke doit récupérer son Maaï.
À chaque fois, les attaques et les contre-attaques devront être différentes. Le test comprend les six attaques suivantes, exécutées en premier du côté droit avec la jambe arrière ou le bras arrière. Après le Mae Geri, le pied droit reste posé devant et, pour le Mawashi Geri de la jambe avant, le coup de pied doit être exécuté avec la jambe avant droite. La même procédure est ensuite appliquée du côté gauche.
Toutes les attaques se font en Ayumi Ashi : le pied arrière se pose en avant.
Le jury pourra demander des attaques supplémentaires dans la liste des techniques fixée en annexe II du règlement.
La perception de l’attaque devra être supérieure à celle exigée pour un prétendant au 2e DAN, ce qui conduira à une meilleure opportunité dans la contre-attaque, en Go no Sen ou Sen no Sen.
Travaillez les dix Kihon, la procédure en poursuite et l’Ippon Kumité avec une préparation adaptée au 3e DAN.
Préparer le 3e DAN en cours particulier →Du Kata à son application
Le candidat présente deux Kata libres du niveau 3e DAN, puis démontre avec un partenaire les applications de l’un des deux Kata exécutés.
UV 3
Deux Kata libres
Kata
/ 20 ＋
UV 4
Applications avec partenaire
Bunkai
/ 20 ＋
Le candidat est évalué avec un partenaire choisi parmi les candidats.
Perfectionnez vos Kata du 3e DAN et préparez vos séquences de Bunkai avec un accompagnement individualisé.
Préparer le 3e DAN en cours particulier →Adaptation et maîtrise en Kumité
Les deux dernières UV évaluent la capacité du candidat à choisir le moment opportun, adapter sa distance et exprimer ses qualités techniques face à un partenaire.
UV 5
Cinq assauts
Jiyu Ippon Kumité
/ 20 ＋
Le nombre d’attaques est fixé à cinq, au choix à droite ou à gauche. Tori doit lancer son attaque au moment opportun et effectuer un travail de recherche de distance afin de placer efficacement sa technique.
UV 6
Randori ou Midare
Ju Kumité
/ 20 ＋
Il est demandé un assaut souple, sous la forme d’un Randori ou d’un Midare, afin d’examiner les qualités techniques des deux candidats.
Développez votre perception, votre Maaï et vos réponses en Kumité grâce à une préparation adaptée au 3e DAN.
Préparer le 3e DAN en cours particulier →Le programme du 3e DAN en six UV
Retrouvez ici l’essentiel de chaque épreuve. Sélectionnez une carte pour revenir directement à sa présentation détaillée.
À retenir : chaque UV est notée sur 20. L’examen est réussi avec un total d’au moins 60 points sur 120.
Préparer le passage du 3e DAN de Karaté Shotokan à Paris
Le programme du passage de grade du 3e DAN demande une préparation complète en Kihon, Kata, Bunkai et Kumité. Le MAK Karaté Paris accompagne les candidats pour comprendre les six UV, maîtriser leur déroulement et exprimer un Karaté plus précis, plus fluide, plus mature et parfaitement adapté au partenaire.
Programme du 3e DAN 2026-2027
Cette page présente le programme de la voie traditionnelle selon le règlement CSDGE : six UV notées sur 20, soit 120 points. Elle détaille le nouveau Kihon, l’Ippon Kumité, les Kata, le Bunkai, le Jiyu Ippon Kumité et le Ju Kumité.
Consulter les six UV →Cours de préparation aux passages de grade à Paris
Le cours du MAK est consacré à la préparation des examens du 1er au 3e DAN. Il se déroule le mardi de 18h30 à 19h30 au gymnase de l’Église Américaine, 65 quai d’Orsay, Paris 7e, et est accessible à partir de la ceinture bleue.
Découvrir le cours de préparation →Cours particuliers pour préparer le 3e DAN
Les cours particuliers permettent de cibler les besoins du candidat : corrections du nouveau Kihon, perfectionnement des Kata et du Bunkai, recherche de distance, perception, contrôle et mise en situation pour les épreuves de Kumité du 3e DAN.
Préparer le 3e DAN en cours particulier →La préparation est encadrée par Éric Delannoy, professeur de Karaté Shotokan, 6e DAN, avec 49 ans de pratique et 26 ans d’expérience dans l’enseignement.
Préparez votre passage du 3e DAN avec méthode
Connaître le programme est la première étape. Une préparation régulière permet ensuite de maîtriser le nouveau Kihon, d’affiner les Kata et le Bunkai, puis de développer la recherche de distance, la perception et l’adaptation attendues au niveau du 3e DAN.
